Kostenloser
Online-Kurs für mehr Resilienz & mentale Stärke

Inhalte:

1. Grundlegende Infos

2. Zukunftsangst/Gedankenchaos

3. Umgang mit Drucksituationen

4. Emotionen verstehen

5. Selbstvertrauen & Selbstbewusstsein

6. Umgang mit Kritik

7. Meine Ressourcen

8. Achtsamkeit & Resilienz

Hinterlassen Sie Ihre Mail-Adresse und wir kontaktieren Sie persönlich:

Unsere Programme basieren auf:

Verhaltensprävention

Optimierung des menschlichen Verhaltens durch Wissensvermittlung, Übungen und Training zur Vermeidung bzw. Minimierung bestimmter gesundheitsriskanter Verhaltensweisen oder psychischer Belastungen
Stärkung der individuellen Gesundheitskompetenz

Verhältnisprävention

Gesundheitsförderliche Gestaltung der Lebensbedingungen
Veränderung der Rahmenbedingungen an der Schule, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken

Wir sind zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention

Wir entsprechen der DSGVO und Daten werden vertraulich behandelt

wissenschaftlich fundierte Inhalte

Online-Kurs JUST GROW

Informieren Sie sich hier, wie Ihre Schule von einer Teilnahme am Präventionsprogramm profitieren kann, was Sie von uns bekommen und was notwendig ist.

Ziele

… haben Sie Gesundheitsförderung nachhaltig und erfolgreich an Ihrer Schule etabliert
… haben Sie an Ihrer Schule einen lehr- und lernförderlichen Lebensraum geschaffen.
… wissen Sie, welche Anlaufstellen Sie für den Ernstfall kontaktieren können.
… wissen die Jugendlichen, was z.B. Stress bedeutet und wie es ihnen gelingt mit Drucksituationen umzugehen
... kennen Sie als Lehrkraft Möglichkeiten, um auch die eigene Gesundheit im stressigen Alltag immer im Blick zu behalten.
… verfügen Jugendliche über notwendige Kompetenzen für die eigenständige Fortführung der Prävention

Zielgruppe

Jugendliche ab der 7. Jahrgangsstufe bis zur Abschlussklasse können unsere Angebote nutzen. Der Online-Kurs ist auf die Lebenssituation der Schulkinder zugeschnitten und diese werden genau dort abgeholt, wo sie sich befinden.

Ablauf

JUST begleitet Ihre Schule individuell in Ihrem Tempo. Entwicklung ist etwas ganz persönliches, weswegen Sie mit unserem Programm dann beginnen können, wann es für Sie bestmöglich in das Schuljahr passt.

Dabei erhalten Sie ein passgenaues Programm, aufbauend auf Ihrem Erfahrungsstand in Gesundheitsförderung und Prävention.

Wir empfehlen eine Dauer von ca. 8 Wochen mit einem wöchentlichen Zeitaufwand von 1-2 Stunden. Dies kann jedoch individuell an Ihre Situation angepasst werden.

Während der Teilnahme begleiten wir Sie bedarfsgerecht in zwei Bereichen: digital – mit der Nutzung des Online-Kurses JUST GROW sowie offline durch das dazugehörige Workbook mit passgenauen Übungen.

Login zum
0€ Online-Kurs
für Jugendliche

Das ist nur möglich, wenn du dich bereits über deine Schule registriert hast.

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Fokus auf:

Das ist unser Spezialgebiet.

Selbstvertrauen

& Selbstbewusstsein stärken

Resilienz

fördern & Stress reduzieren

sozial-emotionale

Kompetenz entwickeln

Christian Heinrichs,
Kreisjugendfeuerwehr Euskirchen (NRW)

„Kompetent, zuverlässig und sehr engagiert“ beschreiben die Zusammenarbeit und das Projektmanagement bei JUST am besten. Nachdem ich im Frühjahr zufällig auf das Start-Up aufmerksam geworden bin, fand ich die Idee auch für unsere Kreisjugendfeuerwehr interessant. Die Unterstützung von jungen Menschen bei mentalen Schwierigkeiten ist sehr wichtig und nach den vielen Krisenjahren mit Corona-Pandemie, Flutkatastrophe 2021 und Ukraine-Krieg sehr wertvoll.

Der Erstkontakt mit den Gründerinnen ging flugs und unkompliziert. Es wurde eine gemeinsame Kick-Off Veranstaltung für die Jugendwarte der Pilotgruppen organisiert. Die gemeinsame Moderation von Lorena und Tatjana war sehr professionell und hat die Jugendfeuerwehrwarte gut in ihrer Arbeit unterstützt. Darüber hinaus steht Tatjana als persönliche Ansprechpartnerin für unser Projekt jederzeit für Fragen per Email oder Telefon zur Verfügung.

Fazit: Die bisherige Zusammenarbeit hat viel Spaß gemacht und war sehr produktiv. Tatjana und Lorena kümmern sich mit großer Leidenschaft um ihr Start-Up und die Projekte für Jugendlichen. Nach einer kurzen Eingewöhnung konnte der Kurs auch auf eine Jugendorganisation im Verein übernommen werden.